スポーツジムの運動後のクールダウンがいつもと違っていて、日本の体育を思い出しました。

8年目のペナン

スポーツジムSport Gymで運動後のクールダウン。  

 

 

 

スポーツをする前にウオーミングアップ(準備運動)は、

 

 

 

音楽に合わせてきちんとしてます。

 

 

 

教室の先生によって音楽Musicは違いますが、

 

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運動内容はほとんど同じ。

 

 

 

時々、時間TimeがオーバーOverして、

 

 

 

運動後のクールダウンCoolDown(整理運動)の時間が短いShort時もありますが、

 

 

 

終わった後は、何もせずそのままという先生はいません。

 

 

 

りす
りす

クールダウンをしっかりやってくれるので嬉しい。体が楽になるもん。😊😊

 

 

 

ちょこちゃん
ちょこちゃん

ほんとだね。体も運動から日常への切り替えをまってるを待ってる感じ。😙☺

 

 

 

専門家Specialistなんですね。

 

 

 

今日はいつもと違って、

 

 

 

日本の学校の体育を思い出すクールダウンCoolDownでした。

 

 

 

 

 

 

 

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こういうのもいいですね。

 

 

 

だって、運動後のクールダウンCoolDown(整理運動)は、

 

 

 

疲労の蓄積の緩和やスポーツ障害の予防の上でも重要ですもんね。

 

 

 

追伸です。

 

 

 

りす
りす

スポーツジムに行ってから、体がとても柔らかくなった。それに体力が付いたようで疲れにくくなりました。🤗🤗☺

 

 

 

 

ちょこちゃん
ちょこちゃん

夜もぐっすり眠れるし、途中で起きることも無くなったよ。😄😄

 

 

追伸2です。

 

 

 

今日もヨガYogaに行ってきました。

 

 

 

教室はいつもいっぱいです。人気あるんです。笑

 

 

 

週3回のYoga、先生も違うのでいろんな形のヨガYogaができます。

 

 

 

体が柔らかくなっているのが感じられるようになりました。😘😘😘

 

メリカの可愛い娘たち。

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