新型コロナウィルスのストレスから、体と心を守ってくれているのは、ペナンのバナナとパパイヤです。😄😁手洗い習慣は日本に昔からありました。

9年目のペナン

運動しないで食べてばかり、😫太るかも  

 

 

 

お散歩🏃🚶🚶と言ってもまだまだ、歩いてどこに行きますか?🙅🙇

 

 

 

新型コロナウィルスの影響は、想像以上に体や脳の中にブレーキ🙅🙅Brakeをかけています。

 

 

 

2か月以上の自宅待機・一種の引きこもり状態は、自由な行動を制限するようになってます。笑🤒😷😂

 

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ましてや、完璧に新型コロナウィルスの影響によるMCO「活動制限令」が、

 

 

 

終わったわけでもありませんからね。😥😫

 

 

 

りす
りす

筋肉は落ちて、…残っているのは脂肪ばかりかも。怖い怖い、脂物は避けて野菜を取るようにしてますが。運動不足です。😭😭😭

 

 

 

ちょこちゃん
ちょこちゃん

体に何時も話しかけます。「頑張れ自分!!もうすぐsports gymに行けるよ。」ってね。🤗😷😫😫😥

 

 

 

待ち望んでいるスポーツジム🏋Sports Jymの再開は全く見えません。

 

 

 

それよりか、このままだとつぶれてしまうんではないかと、心配です。😱😤

 

 

 

心の中のメンタルティーMentalityを上げる💪🙏意味でも、

 

 

 

早く新型コロナウィルスの終息を望みます。🙏 🙏 🙏

 

 

 

お気に入りの🍌バナナ屋さんのおっちゃんの笑顔🙋はいいですね。

 

 

 

美味しいバナナ🍌と一緒に少し元気をもらって来ました。

 

 

 

今日はバナナとでっかいパパイヤも買って来ました。

 

 

 

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パパイヤを食べて、ビタミンC、葉酸、食物繊維総量、マグネシウムが 多くとります。

 

 

 

 

 

 

これで健康が維持できますが、ちょっと重くなるばかりかもね。

 

 

 

それでも不健康よりはいいでしょ。

 

 

 

5/17現在のマレーシアの新型コロナウィルス感染者数です。

 

 

 

5/17現在

 

 

 

追伸です。

 

 

 

毎日届くメッセージ、今日は手洗いのことでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本は昔から手洗い習慣がありましたから。

 

 アメリカの可愛い娘たち。

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